Kunt u maar moeilijk in slaap komen? Bent u ’s nachts vaak wakker, en valt u dan moeilijk weer in slaap? Uren voor de wekker alweer wakker? Staat u vaak vermoeid op of heeft u overdag de behoefte om “bij te slapen”?
De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak. Slaapoefentherapeuten Cesar & Mensendieck zijn hier speciaal voor bijgeschoold en leren non-stop verder op basis van
recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties. Alle Slaapoefentherapeuten zijn aangesloten bij een Landelijk netwerk Slaapoefentherapie.
Als slaapoefentherapeut kan ik samen met u aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken met praktische tips en oefeningen.
U krijgt weer grip op uw slaap.
Doelgroep Wanneer je slaapproblemen ervaart door onderstaande oorzaken bent je aan het juiste adres bij de slaapoefentherapeut.
- Inslaap-, doorslaap-, vroeg wakker worden problemen
- Stress/spanning
- Piekeren/hoofd vol
- Pijn
- Overgangsklachten
- Disbalans in je leven
- Trauma’s
- Angst/paniek
- Onzekerheid
- Concentratie problemen
- Opgebrand zijn
- Kort lontje
- Na een operatie
De slaapoefentherapeut kan tevens nazorg leveren na de behandeling in een slaapcentrum!
Werkwijze
Een slaapstoornis is niet alleen een nachtelijk probleem, het uit zich op den duur ook in een verminderd dagelijks functioneren. Invloeden van de dag lopen door in de nacht en vervolgens zullen de gevolgen van een slechte nachtrust doorlopen in de volgende dag. De slaapoefentherapeut benadert de slaapproblemen dan ook vanuit een 24-uurs visie. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en patronen van je slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.
Waar gaan we mee aan de slag?
- Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
- Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen
- Adem- en ontspanningsoefeningen die op maat worden gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
- Cognitief gedragsmatige therapie die u weer positief of neutraal leert denken.
- Gezonde copingstijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
Slaaptherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende ziektekosten verzekering.
Slaapoefentherapie website: www.slaapoefentherapie.nl