Ademen doen we eigenlijk vanzelf, maar kan soms ook moeilijk gaan. Dit kan verschillende oorzaken hebben. De oefentherapeut Cesar maakt u bewust van wat er fout gaat en leert u weer goed ademen.

Bij spanningsklachten is er meestal sprake van een te hoge spierspanning.

De oefentherapeut Cesar leert u hoe u deze spanning kunt beïnvloeden.

Het gaat daarbij niet alleen om ontspanning in rust maar ook tijdens al uw dagelijkse activiteiten. 

Adem- en ontspanningstherapie is een verzamelnaam voor een aantal verschillende soorten interventies, zoals zelfsuggestie (autogene training), spierontspanning (progressieve relaxatie), meditatie, yoga, ademtherapie, biofeedback. In onze praktijk gebruiken we met name de progressieve relaxatie en ademtherapie methode van Dixhoorn.

Adem- en ontspanningstherapie heeft onder andere als doel reductie van klachten en symptomen en is met name gericht op de overspanning die mogelijk de voedingsbodem van die symptomen is.